Comment je travaille
Une approche plus active et ciblée
Vous avez probablement passé du temps à essayer de comprendre vos réactions et vos schémas — en y réfléchissant, en gagnant en insight.
Pourtant, certains schémas continuent de se répéter.
C’est fréquent. Les racines de ces schémas se situent souvent plus profondément que ce que la compréhension consciente peut atteindre.
C’est pourquoi la compréhension consciente seule crée rarement un changement durable.
Mon travail se concentre sur les racines émotionnelles où ces schémas sont réellement formés et maintenus — afin que le changement puisse être vécu, et non seulement compris.
Une approche active et expérientielle pour un changement plus profond
Plutôt que de simplement parler de votre expérience, nous travaillons avec elle ensemble, au moment où elle se présente. Avec l’Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP), nous explorons avec douceur les émotions et les mécanismes de protection qui émergent en temps réel.
Ainsi, un changement réel et profondément ressenti devient possible.
Cette approche fondée sur des preuves permet un changement plus profond et plus durable.
Les séances sont collaboratives, orientées vers un objectif et pleinement adaptées à vous.
Vous pouvez vous attendre à :
Une attention fine et constante à ce qui émerge instant après instant dans la séance
Une exploration bienveillante de l’anxiété et des mécanismes de protection qui apparaissent
Un travail direct avec les émotions au moment où elles surgissent — en passant de la réflexion à l’expérience vécue
Un rythme qui respecte votre capacité tout en développant progressivement votre tolérance au processus émotionnel
Ce qui change avec le temps
Les personnes qui travaillent avec moi remarquent souvent :
Un esprit plus calme, avec moins de ruminations et de pression intérieure
Une plus grande aisance et liberté de choix dans leurs relations, au lieu de répéter les anciens schémas
Une amélioration de leur niveau d’énergie et une réduction des symptômes physiques (tensions, fatigue, maux de tête)
Une plus grande clarté et liberté émotionnelle — la capacité de ressentir plus pleinement et de répondre de façon plus authentique
Une présence plus calme et ancrée dans la vie quotidienne
Les séances durent généralement 90 minutes, ce qui nous permet d’aller en profondeur tout en restant concentrés et structurés. Le rythme est toujours adapté à vos besoins et à votre propre tempo.
La première rencontre
Notre première consultation de 90 minutes est un échange calme et approfondi. Nous explorerons vos difficultés actuelles et la manière dont elles s’organisent. Vous aurez également un aperçu clair de ma façon de travailler.
Il n’y a aucune pression — c’est simplement une opportunité pour nous deux de voir si cela semble être une bonne rencontre.
Si nous décidons d’avancer ensemble, nous pourrons esquisser un chemin qui correspond à la profondeur que vous recherchez.
Pourquoi l'ISTDP est si efficace
L'ISTDP (Psychothérapie Dynamique Intensive et Brève) est particulièrement efficace pour les personnes déjà compétentes, responsables et performantes dans de nombreux domaines de leur vie, mais qui ressentent un blocage plus profond.
Contrairement aux thérapies verbales traditionnelles, souvent trop intellectuelles, l'ISTDP agit directement sur les racines émotionnelles et physiologiques des schémas comportementaux profondément ancrés. Il en résulte un changement plus rapide et plus durable.
Principaux avantages :
Un changement profond et ressenti, au-delà de simples prises de conscience : vous dépassez la simple compréhension de vos schémas pour accéder à une véritable liberté et un soulagement émotionnels.
Une réduction rapide de la pression intérieure et des ruminations : de nombreux patients constatent un apaisement mental et une diminution de la fatigue mentale en quelques semaines.
Des relations et une présence améliorées : une plus grande disponibilité émotionnelle, des liens plus faciles et une diminution des conflits et de la distance.
Un regain d'énergie et une réduction des symptômes physiques : moins de tensions chroniques, de fatigue et de maux de tête, et une vitalité générale accrue grâce à la résolution des blocages émotionnels.
Cette approche active et personnalisée respecte votre intelligence et vos capacités tout en travaillant en douceur au niveau où s'opère la véritable transformation.
Sans engagement • Voyons si cela semble être la bonne rencontre pour vous